Упражнение «Хорошая мама» очень помогает сверхответственным, тревожным, контролирующими и очень трудолюбивым мамам, какими являются мои клиентки. На первичном приёме, они почти все (99%) говорят о том, что они «плохие мамы», потому что мало делают для своей семьи, потому что все ими недовольны, потому что из-за них все в семье несчастны.
Когда они обращаются за моей помощью, для того, чтобы стать ещё лучше, стать хорошими, т.е., более ответственными и более трудолюбивыми, их ждёт неприятное открытие. Оказывается, чтобы в семье все были счастливы, маме не надо быть супермамой!? Наоборот, нужно дать возможность домашним проявить себя, побудить их выполнять часть домашней работы, а самой научиться прислушиваться к своим потребностям, а также не испытывать чувство вины, если в семье не всё идеально.
Конечно, домочадцы сделают всё по-своему, может быть продукты будут испорчены, посуда разбита, а пыль размазана по полкам полусухой тряпкой. Но это лишь на первом, самом сложном этапе. И если мама его переживёт, то дальше всё пойдёт легче, и в итоге, в один прекрасный день, мама увидит, что: пища приготовлена, бельё постирано, а в квартире — пусть неидеальный, но порядок. У мамы появится время на отдых, общение и собственные хобби.
В ходе беседы с клиентками, мы проясняем понятия «отвергающая мать», «достаточно хорошая мать», обращаясь к работам Дональда Вудса Винникота, которые я рекомендую прочитать.
В чём суть упражнения «Хорошая мама»? На первый взгляд всё просто: распределить обязанности, убедить членов семьи их принять на себя, управлять процессом. Но если копнуть вглубь, то это сделать очень сложно, ведь надо научиться делегировать ответственность, не делать чужую работу, принимать с благодарностью результаты и терпеливо наблюдать за процессом обучения других. А ещё не принимать недовольство других на свой счёт, уметь говорить: «Нет, я не буду это делать!», не бояться, что семья распадётся, из-за того, что мама отдохнёт часок другой или позанимается любимым делом.
Итак, алгоритм выполнения упражнения «Хорошая мама».
1.Составить список дел или обязанностей, которые выполняет мама.
2.Подумать, кто в семье может помочь в выполнении этих обязанностей.
3.Составить беседу с членами семьи о распределении дел.
4.Спрогнозировать различные варианты развития ситуации.
- «Прожить», «проиграть» конфликты, которые могут возникнуть в семейных отношениях.
Дома клиентки собирают семейный совет и договариваются с домочадцами, просят о помощи и делятся своим опытом, учатся доверять и принимать полученные результаты.
Таким образом, выполнение данного упражнения позволяет женщине, дети которой уже подросли, построить новые отношения с ними, перейти от полного слияния к отделению и диалогу, от «я сделаю всё сама» к «давайте сделаем это вместе». Это более высокий и сложный уровень отношений, и здесь, подчас, родителям нужна консультация специалиста, который направит, поддержит и проведёт работу над ошибками.